Veckans Utmaning v17
Lite sent, men vi kickar igång utmaningen för denna vecka!
Ryggresningar testar vi nu.
Övningen går till som så att du ligger på mage på golvet med blicken nedåt.
Du reser sedan ryggen något upp och ner. Att blicken ska vara ner har att göra med att huvudet då får en bättre vinkel. Man belastar inte nackkotor i onödan🙂
Tips Du kan ta en vikt i händerna och föra armarna parallellt bakåt och framåt så långt ut från kroppen du kan. Vikten skickar du då mellan händerna varje gång de möts längst fram. Rörig förklaring?😃
Kör hårt 👍
/ Lisa
Medarbetare på Träning iFokus
![[TheMiko]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Gillas! Den kör man ju ibland.
#1 👍
Körde massa av dessa igår, och har en sjuk träningsvärk idag..
Vågar inte köra ikväll, utan väntar till imorgon😇
/ Lisa
Medarbetare på Träning iFokus
Buuu, körde dessa igår tillsammans med andra ryggövningar och idag är det jobbigt att SITTA på jobbet, haha.Vill ligga i en liten hög på golvet för att jag har sån träningsvärk.
Har fortfarande en sinnessjuk träningsvärk men gav mig sjutton på att köra några ryggresningar ikväll. Sagt och gjort, blev 30 x 3. Ajajaj😃
#3 Känner igen det där😃
/ Lisa
Medarbetare på Träning iFokus
Räknas de i bänk på gymmet? 30x3 med tio kilos vikt blev det idag.
Starta ny diskussion