All träning bränner fett. Konditionsträning bränner mest effektiv under tiden du tränar, men mer muskler bränner mer fett dygnet runt. Dvs ägna dig åt spinning, löpning och andra konditionskrävande sporter om du vill bränna mest under träningspasset. Bygg muskler och träna lite mer styrkekrävande sporter för att öka din genomsnittliga förbränning på det hela.

Jag brukar vara ute och springa i kanske 30min(gåpauser ibland) sen vilar jag lite, och sist gör jag intervaller, brukar köra 20 sekunder spring och 10 sekunder gå :)

Tillför du mindre energi än vad kroppen förbrukar så tvingas kroppen att hämta energi från sina reserver.

Hård träning och strikt diet är det bästa men även den absoult jobbigaste.