Jag har precis börjat med kosttillskott. Men jag tar iaf: Sport Nutrition Whey. Per portion (24g) är det 93kcal, 18g protein, 2,3g kolhydrater (varav 1,0g sockersrter) 1,9g fett (varav 0,3g mättade fettsyror) 24mg kostfiber och 31g natrium. Sen tar jag Omega-3 och B-vitamin. Varför jag tar detta: För att omvandla fett till muskler, jag får i min protein för sent efter en träning så musklerna byggs inte upp så som jag vill då. Ska börja äta mer fett i maten också. Är alldeles för snål med det. Menar då bra fetter som olivolja, fet fisk, avocado osv. Ska försöka äta fisk iaf 3ggr/v. Lax och torsk är det enda jag äter i fiskväg. Läste igår på en blogg som handlar om att bygga den "snygga kroppen" och där skriver hon att de som äter mycket fett ska ha snyggare kropp än de som slänger i sig kolhydrater. Återstå att se!

Jag använder Triple Protein från WNT, dels för att hjälpa musklerna efter träning och dels för att jag får i mig rätt dåligt med protien i min vanliga mat. Ska använda upp det jag har och sedan köpa ett sojaprotein.

Sedan tar jag MittVal Vegetarian för att säkerställa att jag får i mig det jag behöver då jag har en vegansk/vegetarisk kosthållning, och MittVal Sport för en extra vitaminboost. Sedan tar jag också brustabletter med järn/C-vitamin (klarar inte smaken av järntabletter, huh) vid den tiden på månaden.

Omega 3 letar jag just nu efter något bra som ska passa mig.

Är WNT förkortning av en hemsida? låter som det men ingen jag har hört talas om, därför jag undrar =)

WNT är ett märke på kosttillskott, bra produkter men personligen tycker jag de är dyra jämnfört med andra produkter av samma kvalitet

ok, jag e själv nybörjare med kosttillskott och proteinpulver. Tog den lätta vägen och beställde hem ett färdigt "paket" innehållande några tabletter och pulver. Räknat att räcka till en månads användning. Får se vad man ska beställa nästa gång.

Vad tycker ni? Ska man som nybörjare köpa paket av produkter istället för att själv laborera och kanske "gör fel" ?

Magnesiumtillskott är det enda jag använder, då jag upplevt kramper i musklerna. Funderar även på att börja med D-vitamintillskott då detta är något de flesta i Sverige har brist av. I övrigt får jag i mig det jag behöver från min kost.

Jag har ett proteinpulver hemma som används då och då. Gillar att det är sötat med stevia och inte socker eller typ aspartam.

Anledningen till att jag har det och använder det är att det är smidigt. I princip känner jag att jag lika gärna skulle kunna äta ett ägg eller en näve nötter efter träningen men jag kommer aldrig till skott och har det med mig. Pulvret är lätt att få med sig och lätt att få i sig och jag behöver ju äta något efter träningen eftersom det ofta är långt hem så skulle det dröja för länge om jag bara åt hemma.