Dricka under styrkepass
Jag har märkt att de dagar jag kör hård styrka på gymmet kan jag bli lätt skakig och ibland illamående efter ungefär halva passet. Jag äter alltid ordentligt innan men det är som att jag behöver lite extra energi för att orka fortsätta. Under passen dricker jag alltid mycket vatten men det ger ju ingen energi på det sättet.
Finns det något annat än vatten man kan dricka under passet? Vill ha lite tillsatt socker som möjligt, men och andra sidan behöver jag väl en liten "sockerkick" för att orka? Har ni erfarenheter och tips?
Sajtvärd på traning.ifokus.se/
Ät inte allt för tätt inpå träning då det kan skapa illamående om man kör hårt.
Annars är koffin väldigt bra innan träningen både för kroppen och knoppen. Finns många studier på det om de som stärker det påståendet.
Sedan kan du köpa Maltodextrin (Fast carbs) och blanda i din vattenflaska eller ta precis innan du börjar träna. Maltodextrin finns offta i energidrycker, men köper du ren maltodextrin så slipper du alla andra tillsattsämerna.
Jag kör på detta.
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/fast-carbs-1500-g-naturell
Lic. Personlig tränare
Lic. Hälsoinformatör
Lic. Kostrådgivare
Starta ny diskussion