Ont i armveck
När jag tränar armarna får jag ont i armvecken dagen efter.
Jag tränade body pump häromdagen och pushade mig själv ganska hårt, men ändå så att det kändes okej, och då hade jag jätteont i armveckan 3 dagar efter!
Träningsvärken försvann innan värken i armvecken försvann :S Och det gör bara ont när jag sträcker ut armarna, så det är kanske för att jag är stel? Eller är det för att muskelfästet är där?
Kan vara så att du "bara" överansträngt dig. Vet inte exakt vad som sitter specifikt i armvecken.
Jag får fråga någon PT på gymmet när jag är där nästa gång, de borde veta :)
![[Aquelegia]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Du har överansträngt dig ta lättare vikter nästa gång eller kolla med PT om det är så att du översträcker armvecken när du lyfter (tänk på att lyfta stadigare)
jag kanske utför övningen fel? För vikten kändes bra :/ Det gjorde inte ont under träningen, bara dagen efter.. Så himla skumt, man känner ju oftast när man gör fel…
Jag kan få det om jag kört hårt och inte stretchat ordentligt efter. Torde vara muskelfästet som blir lite ledset.
Hej
jag är PT och det låter som en överanstränging, men lite svårt att svara på utan att se mer exakt. (för att ge korrekt bedömning.)
Det kan även vara så att du utför övningen lite fel, kolla med en PT eller instruktör ang utförande av övningen :)
Sajtvärd på traning.ifokus.se/
Tack för allla svar!
Starta ny diskussion