Klart att man kan gå ner i vikt genom att gå, i grunden gäller det att förbränna mer energi än vad man stoppar i sig och promenader(och shopping) bränner energi :)

haha Shopping det bästa sättet att gå ner i vikt på xD

Ska nog börja att gå en promenad med hunden i så raskt tempo mina knän klarar varje kväll;)

Ifall inte knäna klarar av att för mycket påfrestning rekomenderar jag simning! Super, och det känns knappt ens som träning enligt mig :P

eller cykling kanske? också snällare mot knäna än löpning

Vardagsmotionen är nånting som man gärna glömmer bort. Men det är oftast de små sakerna som spelar roll. Till exempel att ta trapporna istället för hissen, gå/cykla 1 km till affären istället för att ta bilen, mm.

Sen handlar det om att kombinera kosten med träningen. Rätt kost och rätt träning ger kanonresultat.

Simning är träning som tränar hela kroppen. Riktigt bra träning alltså. Arc-trainer finns på många gym, och även spinning(cykel). Dessa tre alternativ fick jag när jag skulle träna under min extrema knäproblemsperiod.

Ska man löpa ska man undvika att springa på hårt underlag (asfalt t ex.) Att springa i skogen är mycket mer skonsamt för knäna.

okej,jag ska vänta tills jag får pengar och när jag fått det så ska jag dra och simma minst 1-2 gånger vecka