Aerob
Ett tillstånd då den energiutvinnande processen i kroppen sker med syre. Sker vid lågintensivt arbete. Se även anaerob.

Anaerob
Ett tillstånd då den energiutvinnande processen i kroppen sker utan syre. Sker vid högintensivt arbete. Se även aerob.

Basövning
En övning som involverar flertalet muskler i kroppen. Huvudsakligen syftas till bänkpress, marklyft och knäböj. Se även isoleringsövning.

Essentiell
Någonting som är livsnödvändigt.

Fettoxidation
Brukar även kallas Fettförbränning. Processen där fett omvandlas till energi i kroppen.

Helkroppspass
Träningspass där musklerna i hela kroppen tränas, se även split.

Isoleringsövning
En övning med målet att huvudsakligen träna en eller ett fåtal muskler isolerat. Se även basövning.

Macros/Makros
Förkortning av makronutrienter. Näringsämnen som vi behöver i större mängd. Oftast: protein (aminosyror), fett och kolhydrater samt även fiber och vatten.

Proteinsyntes
Uppbyggnaden av protein i kroppen. Muskelproteinsyntes syftar till uppbyggnaden av protein specifikt i musklerna.

Rep
Förkortning av repetitioner. Antalet gånger du upprepar ett rörelsemoment.

Set
Anger hur många gånger ett antal repetitioner upprepas. Exempel: Du utför 8 repetitioner av en övning därefter vilar du och upprepar detta totalt 3 gånger (24 rep), då har du utfört 3 set.

Split
Träningspass där olika muskelgrupper tränas på olika dagar, se även helkroppspass. Brukar skrivas hur många dagar i veckan passen är, exempel: Musklerna delas upp i fem grupper och passen ligger då 5 dagar i veckan, skrivs 5-split.