Har nu suttit och planerat mitt schema vad jag ska äta osv, tänkte om detta ser bra ut? Behöver jag räkna hur mkt kolhydrater,proetin och fett jag äter? 

Här är iaf shcemat:

Frukost (Vardagar 07,00, helger (10,00) : Ägg,mörkbröd, riskakor (utan smak) eller havre/bananpankaka.

Lunch i skolan (runt 11 alla dagar): Försöka få mig mycket kolhydrater potatis, ris pasta etc.

Mellanmål (13.00/14.00): Kanske en celius, frukt bananpakaka etc.

Träning (Blir runt 15-16)

Efter: Då tar jag "Olimp Whey protein Complex"

Middag  (18,00) (efter ca två timmar): Lax, Kvarg, fisk, kött, sallad/grönsaker, Köttfärs, Fullkornspasta etc. 

Kvällsmat (20.00): En stor skål med blanade frukter, mest banann, funkar avakado?

Jag tränar varannan dag!