Hej! Jag och min kompis ska ha en träningsperiod på 3 månader. Målet är att gå ner i vikt samtidigt som att bygga muskler. Vi hade tänkt träna cirka 5 dagar i veckan. Vi kommer även låta bli godis och skräpmat. Är det någon här som kan hjälpa med att göra ett bra träningsprogram? Tacksam för svar!

iwannabecool

2013-03-01 20:29

Kanske är bättre att börja med 2-3 dagar i veckan och de dagarna ni vilar kan ni bara ta en promenad? :)

Nali

2013-03-01 21:12

Jag kan hjälpa er med ett träningsprogram om ni PMar mig :)