Jag är som de flesta, tränar hårt och bra en månad sen försvinner motivationen. Förut tränade jag 3 dagar (och körde 3 split) men känner att 3 dagar i veckan blir för mycket och jag tröttnar. Så nu tänkte jag köra 2 dagar istället och gå några promenader. Mitt mål är väl att få in träning i vardagen och inte fasa varje tränings dag. Så min fråga: duger detta schema jag knåpade ihop? Ons - ben (knäböj + benspark + bencurl + vadpress) bröst (hantelpress + flyes) bicep (bicepcurl + bicepcurl i kabel alt. Overhead cabelcurl) Fre - rygg (Marklyft + hantelrodd) axlar (axelpress + hantellyft åt sidan) tricep (triceppress + dips) mage (crunches + liggande benlyft alt. Plankan)