Proteinpulver??
Hej!
Jag har haft velande funderingar om det här med proteinpulver. Har varit smått sugen på att testa men sen backat pga osäkerhet.
En kompis till mig sa att en läkare hade sagt till honom att om man var under 20 eller 25 (kommer inte ihåg exakt) så hjälper de inte något större för det är då kroppen börjar ta upp denna protein.
Jag tränar för att må bra och för att slimma till min kropp. Fyller snart 19.
Vad säger ni om proteinpulver och vad är bra och dåligt och vilken sort bör man ge sig in på isf?
Mycket tacksam för svar!
Johanna Gudinge
Proteinpulver är "pulvriserat protein" från t.ex. vassle, soja, ägg etc. Det är inget magiskt med proteinpulver och inget direkt konstigt heller. Är man i behov av extra protein så kan man med fördel använda proteinpulver då de flesta pulver har hög koncentration av protein.
När det gäller att få i sig näringsämnen så bör man istället försöka få i sig större delen av energibehovet från kosten, alltså inte supplementera.
Vassleprotein har vad jag vet störst biotillgänglighet.
Starta ny diskussion