Det bästa är att varva kondition med styrka, så ta några löprundor i veckan!

Det finns många sidor på nätet med styrkeövningar och även roliga appar. Paolo(roberto)-dyrkare som jag är så kan jag tipsa om hans bok Träna en kvart om dagen, där han har en määängd olika bra övningar och program för hemmaträning.

För överkroppen kan du t ex köra armhävningar; både breda, smala och vanliga. Det fins en mängd olika varianter och övningar för armar och bröst. För triceps tycker jag dips är bra, du kan googla för beskrivning. :)

För magen finns det en del med, situps, crunches, benlyft, plankan(både valnig och sidoplanka) ETC.

För ryggen kan man göra olika varianter av rygglyft.

För benen finns det också massor… okej ursäkta mina dåliga exmpel men mitt tips är att googla styrkeövningar!