Jag hur under flera månaders tid haft återkommande ryggsmärtor på högra sidan av ländryggen. Jag har gått hos sjukgymnast och fick några övningar som lindrade smärtan men smärtan kom snabbt tillbaka. efter att ha varit och kört 100 mil i bilen under en dag märkte jag att jag var väldigt stel i högra baksida lår och hade väldigt ont i ländryggen. Så jag började stretcha ut baksida lår och märkte att smärtan i ländryggen avtog.

Hur kommer det sig undrar ni kanske då?

Det är nämligen så att många av baksida lårmusklerna fäster sig faktist i höftens sittben. Så blir musklerna korta där så tvingas höften att tipp bakåt och ländryggens muskler kämpar allt vad den bara orkar för att försöka kompensera och motverka att höften ska tippa bakåt. Detta gör att ländryggans muskelatur blir överansträngd och kan i sin tur leda till muskelinflamation i ryggen.

Ni som vet av er att ni sitter väldigt mycket rekomenderar jag att stretcha ut baksida lår flera gånger i veckan, då det är främst därför man blir kort i baksida lår.