Regn idag så det blev styrketräning med vikterna här hemma. Har ett pass som jag kör några gånger i veckan. Då tränar jag hela kroppen. Det känns bäst så fast jag et att jag borde träna en muskelgrupp i taget men då skulle träningen vara över efter ca 5 minuter och jag får inte upp svetten som det blir när jag gör mitt pass.

Håller tummarna att du når dina mål =)

Tack.

Det blev stavgång idag. Skulle ha gått en längre sträcka men jag blev så himla törstig att jag vek av hemma hos mig. Sträckan blev ca 3,7 km.

http://www.endomondo.com/workouts/nuQNrbnFeL4

Var till läkaren idag och bussarna går lite udda på morgonen så jag hamande att vänta 2,5 timme innan jag kom in. Var ute och cyklade lite innan läkaren och det resulterade att jag cyklade 6 km. Sen satt jag och vila mig i solen.

Efter läkarbesöket så cyklade jag hem och det var en sträcka på 8 km så totalt har jag cyklat 14 km idag. Pust!

http://www.sports-tracker.com/#/workout/JoarLindberg/8abul22t5h8p0rb0

Blev inte så mycket träning på dagen så jag bestämde mig för att ta mig en promenad nu på kvällen. Det blev en sträcka på 3,5 km på 31 minuter. I början av promenaden så hade jag en lång och brant uppförsbacke. Första halvan av backen försökte jag hålla min takt till musiken.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/JoarLindberg/fkmvvvgdap3lreak

Ser nu att med tå olika trackers så kan det skilja ganska mycket. I #0 så är samma sträcka 2,9 km med Endomondo och 3,5 km med Sports tracker.

------

Idag blev det vikter igen. 25-30 minuter medelintesiv träning. Har ju ett pass som jag kör varje gång och jag tycker den verkar bra.

Skulle ha cyklat till äffen idag men mina ben ville inte det så jag stannade hemma. (Fick skjuts sen) SÅ jag bestämde mig för att gå på en promenad. Den korta sträckan. Gick ut och hade en rask takt men inser efter 1 km att jag har fel skor på mig. Jag går omkring med mina Crocs-tofflor. Hehe. Aja det gick det med. Jag gick ca en minut snabbare än för några dar sedan. Toppen.

Oj, jag har glömt att skriva på ett tag.

Igår tränade jag med vikterna här hemma och senare på kvällen ble det en kort runda promenad. Fick verkligen upp flåset den gången.

Idag var jag på en lite längre runda. Åt andra hållet med andra ord. Fick inte upp flåset idag och känner mig taskig som inte fick upp den.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/JoarLindberg/47f9b7sjqilg7sai

Jag skall försöka att börja med löpning (joggning) och var ut en liten kort runda. Aj mitt knä.

Det blev bara 720meter med lite promenad emellan varven. Sista biten hem så ökade jag så mycket jag kunde och pressade mig. Klarade det nästan enda fram till infarten.

Testade det jag skrev om i en annan tråd. Springa så hårt jag orkar tills det tar stopp och sedan gå tillbaka. Detta gjorde jag tre gånger och sen gav jag upp. Jag har en hel del övervikt och noll kondis (typ). Detta kommer jag att testa några gånger i veckan, beror lite på vädret.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/JoarLindberg/6np96ursp10qm63l

Kunde inte hålla mig utan jag var ut på en kort promenad. 3,1 km blev det på 26 minuter. Hur ont jag än hade så kunde jag inte sakta ner fart. Inte så mycket iaf.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/JoarLindberg/a3f1oou3u6pqj9co