10 000 är väl den gyllene gränsen, sen får man gärna gå mer :)

10 000 steg räknas som normal vardagsmotion enligt min PT, för mig innebär det en timmes promenad utöver det jag gör på mitt "kontorsråttejobb". Hur mycket man gör av med i kaloriväg beror säkert på allt möjligt, t ex om man går i uppförsbacke, om man går på asfalt eller gräs… osv. Finns ju vissa siter där man kan registrera sig och få mått på hur mycket ens dagliga aktiviteter förbränner.

10 000 steg har jag hört är vad man ska gå normalt en dag för att må bra fysiskt.

Kalorimängden som du gör av med beror på olika omständigtheter som terräng, hastighet och ansträngningsnivå. Du kan ju gå lika många steg med låg puls eller med hög puls och kalorimängden som görs av med givetvis skiljer enormt.