Ja det kan du väl, du bestämmer själv hur hårt du vill träna.

#1 Tänkte bara om det är skadligt?

De flesta säger att träningsvärken går över fortare om man tränar ändå. Sen kanske du inte ska träna extremt hårt, men att träna normalt är ingen fara och gör inte någon skada även om det kanske är jobbigare.

Träningsvärken lindras då du genom mer träning får igång blodcirkulationen och syresättningen i blodet ökar vilket gör att trötta muskler återhämtar sig snabbare. Det jag fått som förklaring av PT iaf. Dock skall man ju inte köra för hårt då risken för skador är stor vid trötta muskler. Se till att värma upp ordentligt innan du gör någon styrka så att musklerna är med dig genom hela passet och förhasta dig inte!