Viktnedgång sitter inte så mycket i träningen som många tror. Se över din kost i första hand.

Jag säger som föregående talare. Viktminskning hänger mer ihop med kosten än med träning. Givetvis "måste" man röra på sig och motionera mer, men i första hand är det kosten som styr om du går ner i vikt.

Att se över kosten och förändra det som behövs där samt se till att promenera minst 30 minuter om dagen är en bra början. Sen kan man lägga till valfri träning ett par gånger i veckan för att underlätta viktminskningen (om det nu är det man är ute efter) och dessutom framförallt må bättre.