Jag hittade en artikel med styrketräningsövningar som är lämpliga för löpare. Men nybörjare som jag är har jag ingen aning om hur många repetitioner man ska göra, det stog bara på ett fåtal.

Plankan 3x30sec
Ryggresningar ???
Tåhävningar ???
Hög rodd ???
Knäböj ???
Bäckenlyft ???
Raka sidoliggande benlyft ???
Flamingon - enbensstående 10-15st/ben

Frågan är alltså, hur många repetitioner bör jag börja med?

Diskussioner om huruvida styrketräning är bra/dåligt för löpare undanbedes.