Musklerna sliter du inte ut, däremot lederna, kan behöva vila. Testa träna en extradag kondition och se hur det känns:)

Jo men kan jag använda löpband eller gymmets crosstrainer dom dagar jag inte styrketränar eller räknas det som gym också?

#2 Ja självklart!:) crosstrainer är bra då det inte sliter på knän/leder som löpning gör.

#3 Vill argumentera emot lite ang. crosstrainern. Jag får enormt ont i höfterna och fötterna av crosstrainern som jag inte får av löpning. Men det finns olika modeller, men anser inte att de är lika skonsamt mot kroppen som tex. motionscykel som TS kan använda som konditionsträning.