Började styrketräna för en dryg månad sen. Två ggr i veckan kör jag 5 olika övningar 2x20 reps. Innan kör jag uppvärmning 15 min gång ca 6,6 km/t.

Har kunnat öka på 5 kg de båda "armmaskinerna" (vet inte vad de heter - nybörjare….). På benpressen har jag ökat 30 kg (fick nog lite för lågt till att börja med). Kör två bollövningar: en benlyft bakåt och en balansövning på halvboll. Där har jag kunnat öka upp antalet reps några snäpp.

Jag har gått upp två kilo sen jag började träna. Jag har inte ändrat maten något. Och jag tar verkligen ut mig under passen! Men inte sjutton kan jag väl ha byggt två kilo muskler på en månad?