När börja träna efter förkylning?

När kan man börja träna igen som vanligt efter en förkylning?

Som det är nu har jag rethosta och är snuvig och ögonen har runnit en del. Jag är ivrig att börja träna så snart som möjligt igen men vill inte att förkylningen förvärras om jag börjar för tidigt.

Jag har för mig att det är okej att träna när man är i sluteskedet av en förkylning. Stämmer detta?

Zadeira

2012-03-04 08:13

Jag tycker det man ska göra är lyssna på kroppen. Jag är förkyld men tränar på halvfart ändå nu. För någon dag sen fick jag avbryta ett pass för att kroppen inte kändes ok, men kunde efter två dagars vila återuppta träningen lugnt.

Så prova. Träna lite lätt, känn efter hur kroppen reagerar och hur det känns. Avbryt om det känns fel, öka tempot nästa pass om det känns ok. Själv går jag aldrig på si och så många dagar, utan lyssnar på min kropp.

[luneri]

2012-03-04 18:34

Jag börjar känna mig bättre nu, men vet inte om jag känner mig redo för träning imorgon redan. Jag kan alltid prova att ta raska promenader till att börja med för att se hur kroppen reaggerar.

Jag får äta lite mer vitlök