Att musklerna måste vila för att reparera sig efter träning och bli starkare är ju välkänt.

Man brukar väl säga 48 timmar? (iaf inom hästsport, men muskler som muskler..?)

Min tanke är - påverkas inte detta av hur mycket man tränar? :)

Jag har ett par mes-styrke övningar jag gör varje dag. Det är mest i sjukgymnastiks-syfte för att hålla mig rörlig och frisk,så det är inget bodybuilding pass precis. Ett par sit ups, benlyft, armhävningar och lite rygg övningar (typ ligga på mage och lyfta skuldror och ben + lite annat som jag fått från sjukgymnast). Jag känner ju att musklerna jobbar iaf vid en del av de här övningarna, men jag tränar ju inte precis hårt. Fokus är mest att bli liksidig och rörlig.

Så min fråga är; ska jag göra det varannan dag för att ge musklerna vila, eller är det så pass lite att de hinner reparera sig och stärkas på en dag?

Sen tar jag oftast en längre liten promenad om dagen (6km), men det är ju inte heller speciellt ansträngande.