Här kommer min v. 42

Måndag: Latin Jam
Tisdag: Core och Combat
Onsdag: Core och Spinning
Torsdag: Latin Jam
Fredag: Vila
Lördag: Latin Jam eller vila, beroende på hur ont i knäet jag har.
Söndag: Combat

Här kommer min v. 42

Måndag: Vila
Tisdag: Promenad rask takt minst 40 min
Onsdag: Promenad rask takt minst 40 min
Torsdag: Ej bestämt
Fredag: Vila
Lördag: Promenad rask takt minst 60 min
Söndag: Ej bestämt

Jag är usel på att planera träningen i förväg, men har alltid veckans fasta punkter som är intervallflex på onsdagar.

#1 Latin Jam? Är det någon dans eller liknande?

#4 Som Zumba ungefär.

HAr ändrat lite:

Måndag: Latin Jam
Tisdag: Core och Combat
Onsdag: Core och Spinning
Torsdag: Latin Jam och Functional Toning
Fredag: Core
Lördag: Vila
Söndag: Combat

Och min :

Mån: 30 min motionscykel

Tis: Styrketräning (ca 1 tim)

Ons: Motionscykel ca 30 min

Tors: Styrketräning ca 1 tim

Fre: motionscykel ca 30 min

Den här veckan:

Måndag - Latin Jam samt lite biceps
Tisdag - Core och Combat
Onsdag - Vila
Torsdag - Latin Jam och Functional Toning
Fredag - Core (antingen på gymmet emmer hemma) samt lite bröst, Biceps och triceps.
Lördag - Latin Jam om jag kommer upp, annars vila.
Söndag - Combat

Ingen annan som tränar den här veckan? :)

Nu är det ju ny vecka imorgon, men jag kan skriva från idag.

Söndag: Promenad 1 mil plus ett pass intervallflex.

Onsdag: Intervallflex

Fredag: Löpning

Resterande dagar är det promenad på 8 km till 1 mil som gäller.

Denna veckan blev det en promenad och sen blev det ett halvt springpass. Är tillbaka igen efter en månads semester och vart sjuk.

Tänkte att även jag kanske kan dela med mig av min träningsvecka (v. 46).

Måndag: Powerwalk 45 min
Tisdag: Powerwalk 45 min
Onsdag: Cirkelträning 60 min
Torsdag: Afrodans 60 min
Fredag: Vila
Lördag: Powerwalk 45 min
Söndag: Zumba 60 min

Måndag: Vila
Tisdag: Rida 1 timme (hoppning)
Onsdag: Friskis och Svettis, Bas
Torsdag: Friskis och Svettis, Medel
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Friskis och Svettis, Medel

Den här veckan blev det mycket mindre än vanligt eftersom mitt knä gör ont igen.

Måndag; Vila
Tisdag; Vila
Onsdag; Vila
Torsdag; Latin Jam
Fredag; Core
Lördag; Mixmax 75 + Latin Jam
Söndag; Combat

Den här veckan:

Måndag: Latin Jam
Tisdag: Core och Combat
Onsdag: Antingen vila eller Power (får se vad jag känner för)
Torsdag: Combat och Latin Jam
Fredag: Vila
Lördag: Latin Jam
Söndag: Combat

Hur ser din träningsvecka ut? :)

Jag puttar upp med min träningsvecka denna v. :)

Måndag: Långpromenad. Gymmet 1 timme. (cykel20 min, gåband 10 min, armar 10 min, crosstrainer 15 min. Stretching 5-10 min )

Tisdag: Promenad 5 km.

Onsdag: långpromenad, sen gymmet 40 min. (Cykel 20 min och gåband 10 min och ben 10 min)

Torsdag. promenad 5 km.

Fredag:Vila

Lördag:vila

Söndag: Simma.

Måndag; Latin Jam
Tisdag; Vila
Onsdag; Latin Jam
Torsdag; Core och Aerobic Dance
Fredag; Latin Jam
Lördag; Just Dance och Combat
Söndag; Combat

Denna veckas träning :)

Måndag: Simma. Och gymmat 40 minuter. Promenad 1 timme.

Tisdag: Promenad 1 timme.

Onsdag: promenad 1 timme.

Torsdag: Vila

Fredag Promenad minst 1 timme.

Lördag: Promenad minst 1 timme.

Söndag. Vila

Måndag; Inget

Tisdag; Promenera snabbt 1 timme.

Onsdag; Jogga 4 kilometer, tar kanske 40 minuter.

Torsdag; Inget

Fredag; Gå en mil.

Lördag; Jogga 4 km.

Söndag; Gå en mil.

Måndag: 1timmes promenad med hunden

Tisdag: vila

Onsdag: Cykel 60min, 60 min hundpromenad

Torsdag: minst cx30 (ev 30 min gym), 60 min hundpromenad

Fredag: antingen 45 min IW alt 60 min bodypump + 60 min hundpromenad

Lördag: vila

Söndag: 90 min agility

Kommer troligtvis bli nåt sånt här v.5

Tis: Friståendeträning(gymnastik) 2 timmar

Tors: Bosu/core 1 timme

Nån annan dag: Gymma i ca 1 ½ timme.

Dock vet jag inte hur jag ska få tid till den där andra dagen… men utöver friståendeträningen ska jag försöka få till 2 dagar i veckan. Får väl antagligen bli lördagkväll om min träningskompis orkar det.. ;)

Min Vecka 5! Måndag: body pump 60min Tisdag: core 30min ev gymmet Onsdag: badminton 60 min Torsdag: boxning 60 min Fredag: spinning 50 min Lördag: vila Söndag: body pump 60 min, sh'bam 45 min!

V.5 är det nu tror jag..

Mån: Gymmet 60-75min

Tis: 2h Hundpromenad i rask takt.

Ons: Gymmet 60min

Tor: Vilade (träna häst)

Fre: Gymmet 80min

Palneras:

Lör: Hundpromenad 1.5h x2 + 5km Jogging.

Sön: Hundpromenad 2h + Gymmet 60-80min