![[Sophieeee]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Ont på insidan av knät
Hej, jag vet inte var jag ska skriva detta, men hoppas någon här kan hjälpa mig.
Jag brukar vara ute och jogga och göra lite olika övningar. För 1 vecka sedan fick jag jätte ont på insidan utav knät. Vad är det? Det gör bara ont sålänge jag anstränger knät, inte annars.
Jätte glad om någon kan hjälpa mig, tack 
Du kan vara instabil i knäet och bör nog gå till en sjukgymnast för att kolla din stabilitet i knäet om smärtan fortgår.
Lic. Personlig tränare
Lic. Hälsoinformatör
Lic. Kostrådgivare
#1 Tack så mycket, jag får se hur jag gör …
Vilket underlag springer du på?
Lic. Personlig tränare
Lic. Hälsoinformatör
Lic. Kostrådgivare
Skog/asfalt och i gympasalen i skolan
Asfalt bör man i största möjliga utsträckning undvika. Om du nu måste springa på asfalt så bör du satsa på ordentliga skor med specialtillverkade inläggsulor som är gjorda för dina fötter för att fötter, knä och rygg ska må bra.
Lic. Personlig tränare
Lic. Hälsoinformatör
Lic. Kostrådgivare
#5 Jo jag vet ju det, därför springer jag så mycket det går i skogen.
Vet du vad det är som har hänt i knät och vad de beror på? Ska man träna upp knäet eller hur gör man? :)
Det är svårt att säga. men är inte musklerna kring knäna ordentligt tränad så vid varje nertramp så kan knäet förskjutas innåt så att det är därför du får ont.
Lic. Personlig tränare
Lic. Hälsoinformatör
Lic. Kostrådgivare
Okej, tack så mycket :)
Starta ny diskussion