betar av listan

Aerobic - det var länge sen, typ på nittiotalet. Rätt kul (med rätt ledare men det gäller ju det mesta), kräver en del koordination. Blir jobbigare och jobbigare ju mer man kan…

Afro Power Dance - har bara provat en gång, tror det tar ett tag innan man (iaf i mitt fall) vågar släppa loss helt…

Body Combat - provat två gånger. Jag personligen tycker det är tråkigt…

Box - den ulitmata träningsformen för mig. det är: KUL, asajobbigt och tränar styrka, kondition, balans och koordination på en gång. ett minus, det underlättar om man är två som känner varandra för det kan bli lite intimt ibland och då känns det (för mig igen) lite akward att ha huvudet mellan någon okänds knän tex

MBL - aldrig provat

Step Up - belastar knäna rätt mycket, och enligt min smak tråååååkigt

Zumba - med rätt ledare en femma i betyg, men man ska stå i främre halvan av salen för att se ordentligt, speciellt om man är ny! annars är det svårt att se alla steg…

lycka til med träningen, hoppas du hittar det som du trivs med :-)

Tack så mycket Stryker step up från listan då jag har knäproblem! Får överlägga med min kompis som jag skall träna med

Det är bara att testa på allt du kan nu i början av året när alla är nya. Perfekt läge att slippa göra bort sig eftersom många andra är nya oxå. 

Aerobic - Rolig träning, men något jag undviker eftersom det ofta är långa serier av steg man måste lära sig.

Afro Power Dance - Jättebra träning och rolig. Men även här kan det vara längre serier av rörelser. Men det är värt det enligt mig. Det tar några pass, men sedan hänger man med.

Body Combat - Underbart kul att få sparka och slå i luften utan att behöva röra en annan människa. Mycket bra konditionsträning. Tuff träning och inget jag hade gett mig på utan en gundkondition.

Box - Även detta mycket bra träning, men man har kroppskontakt med andra människor och det kan vara bra om man går med någon man känner. Annars kan man ha otur och hamna med någon som är mycket starkare och som inte vet hur hårt man kan slå.

MBL - Ingen aning om vad det är

Step Up - Ingen erfarenhet, bara testat 10 min. Men det sliter på knäna.

Zumba - Roligast av allt :) Härligt att skaka på rumpan och bara ha kul samtidigt som man tränar. Vissa låtar kan ha svåra steg, och det kan ta ett tag innan allt sitter. Men det gäller att det är en bra instruktör!

Nu skrev jag ju hur det är på mitt ställe, det skiljer ju sig så klart beroende på vad det är för instruktörer. Vissa är skitbra, andra gör det bara tråkigt.

Hej,

Jag har inte provat någon av dessa grupp-passen, men tänkte fråga om inte BodyPump kan vara något för dig att testa?

Jag Älskar det, kondition och styrka i ett och samma pass. Pulsen stiger dvs. förbränner fett, medan musklerna växer.

Det handlar inte så mycket om att ha mycket vikt på stången (om man inte vill), utan mer att utföra övningarna rätt så rätt muskler jobbar.

Resultatet blir välformade muskler (i hela kroppen) och en bättre kondition.

Det jag gillar med BodyPump är att jag, under varje pass, kan utmana mig själv lite extra genom att lägga på något extra kilo. Man får resultat fort och man kan få grymma resultat om man utmanar sig själv.

Frågan är ju främst vilket mål du har med träningen? Förutom att må bra och hålla dig frisk. För det bästa är ju att välja träning efter vad du vill få ut av den :)

Aerobic - Tyvärr aldrig testat ren aerobic

Afro Power Dance - Ett av de roligaste gruppassen! Som någon har sagt tidigare så tar det 2-3 gånger innan man vågar släppa loss helt men när man gör det, oj vilket lyckorus.

Body Combat - Riktigt skön och effektiv konditionsträning!

Box - Aldrig provat

MBL - Vet inte vad det är

Step Up - Tyvärr aldrig testat

Zumba - Testat en gång och fick direkt känslan av "aldrig mer". Grymt svåra steg, ingen bra eller inspirerande musik och instruktören var hemsk. Förstår inte alls grejen med att alla gillar Zumba! Nä tack!

#5 Jag läste en intressant grej ang. just BodyPump som kanske kan vara något för dig att läsa :) Kolla här: http://fitnesscoachen.com/2012/01/02/studie-om-den-uteblivna-effekten-av-bodypump/

Jag personligen tycker att BodyPump är för enformigt, blir helt uttråkad av att köra Biceps i olika tempo i tre minuter… Däremot kan jag köra box tills jag bokstavligen nästan spyr och fortfarande vilja köra mer. Men alla är ju olika :-)

Skulle vilja prova CrossFit, det verkar lovande det lilla jag sett…

Det finns ju HUR många träningsformer som helst, jag tror som flera har nämnt ovan att det är bra att prova lite av varje och se vad som passar just dig.

MEN ge det minst 5 gånger är mitt tips. Zumba tex behövde jag två gånger för att hitta glädjen i. Men när man väl lärt sig grundstegen är det faktiskt kul (med rätt ledare off course)

Lycka till igen!

På Friskis här i stan har vi cikelgym och cirkelfys. Älskar det! Det är grymt bra styrketräning! Brukar kombinera med en 20-30 min på crosstrainern innan för att få in lite mer kondition oxå.

Å vi har muskel-bosu. SÅÅÅ Roligt!

#7 Det kanske stämmer för den personen, men jag har fått riktigt bra resultat. Går inte efter vad andra säger, utan på hur min kropp reagerar på träningen. Är det inte det som spelar roll egentligen? Jag har fått muskler och bättre kondition, så då funkar det ju absolut för mig. Och inga skador alls! Men resultat uteblir självklart om man inte utmanar sig själv… Och nu mäter jag inte fettprocent eller liknande, men ser tydligt på kläder hur jag tightat till mig. Och kan tillägga att jag inte har någon övervikt jag försöker träna bort.

BodyPump går inte ut på att bygga enorma muskler utan uthålliga muskler. Jag har sett stora gymkillar som inte klarar mycket vikt för att träningen är helt annorlunda mot hur de tränar på gymmet.

Gör du övningarna rätt så är risken för skador näst intill obefintlig. Men har du inte balansen och styrkan att bära upp ett fåtal kilon så ska man hålla sig undan fria vikter helt och hållet för då riskerar man skador hur man än gör. Vare sig du är på ett pump-pass eller gymmet.

Nu är mitt mål större/högre än vad bodypump kan ge mig, men det har varit en riktigt bra start för mig och jag kommer fortsätta köra det och kombinera det med kondition och gym.

Tackar er för tipsen!

Afro Power Dance: Jag älskar det :) Men det gäller ju att gå in med rätt attityd och våga släppa loss! Är verkligen helt underbart, men varning för hemsk träningsvärk i ryggen i början! Är mycket rörelser som vi stela svenskar inte är vana vid :P