Efter ni har smällt i er mängder av mat och andra onyttigheter så rekomenderar jag alla att införskaffa den hära boken http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9113030124 och läsa den medans ni ligger ner och försöker smälta ner all mat. En väldigt bra bok för både nybörjare och för den som vill avancera sig inom träningen. Den nnehåller grunerna inom styrketräning, rörelseövningar stretchövningar och över 100 styrketräningsövningar.