Som törstsläckare funkar ju vatten bäst, så ta du ett glas vatten först. Sen om du vill dricka något gott så finns det ju en massa goda smoothie-recept som funkar jättebra som mellis. Ta någon god juice och goda bär och mixa ihop, vill du få den med lite mer substans så ta även i lite yoghurt.

Lite protein får du om du tillsätter lite sojamjöl i en smoothie.

Jag rekomderar cocosvatten. Det innehåller  elektrolyter och är fettfri

Ett glas mjölk är en superbra återställare! Innehåller mycket av det man behöver. :)