Det finns nog ingen generell lösning som är snabb och enkel. Äter man med sunt förnuft och tränar med sunt förnuft får man ju resultat så småningom. Finns inga fusk, i alla fall inte om man vill ha resultat som är långvarigt.

Själv har jag genom att räkna kalorier och träna varierat löpning, gym och gympa-pass på Friskis och Svettis 3-6 gånger i veckan lyckats gå ner över 10 kg på två månader. Ska säga att jag började som väldigt fet (över 100kg), åt alldeles för mycket och rörde mig alldeles för lite, så därför blev resultatet snabbt för mig bara genom den simpla ekvationen.