Mitt återkommande tips för att börja springa är denna sidan: http://www.c25k.com/

För sex veckor sen var jag som du, kunde springa max en minut åt gången. Hittade den där sidan med ett skitbra schema för oss som aldrig sprungit förr, och är nu på vecka 6. Helt otroligt!

Tack! I form har också ett liknande träningsschema, där man bara springer 30 sek i taget, kanske klarar jag av det.. Men det är en vinst i sig att komma ut och börja! Problemet är att jag ska vilja fortsätta! Haha, det är katastrof med det!! Grattis till dina 6 veckor måste jag säga!!! Underbart!

#2, det som är så bra med den sidan är att det finns podcats med kommentarer och musik anpassat till varje löpvecka, så du håller verkligen reda på när du ska gå och springa utan att behöva kolla tiden själv.

Jag har alltid sagt att jag inte kan, jag är inte byggd för att springa. Jag har inte haft intresset heller. Därför är det verkligen ett under att jag nu kan springa 20 minuter i taget. Men jag lovar dig att när du börjar märka resultat, när du tagit dig genom en vecka och ska börja på nästa och inser att du fått bättre ork så kommer du vilja fortsätta.

Jag funderar själv på att anmäla mig till det loppet i Malmö som en motivations-kick!

Var hittar man dessa podcatsen?? Jag hittar ingenting på den sidan :S

Jag hittade!

Du kan oxå göra på så sätt att om du springer/joggar på en sträcka där det är gatulamor så kan du tex. springa/jogga 2 lyckstolpar sen tar du en paus dvs. du går tills nästa kommer och sen springer/joggar du igen osv.

En tränings sak vi gjorde på friidrotten för att få upp snabbheten. Men tror dock de fungerar på konditionen med 

#5, vad bra! Det finns lite olika ju, jag använder denna http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/page4/files/category-7.html

#6 det är en jättebra grej att göra!

Det funkar säkert jättebra med lyktstolparna men jag komemr springa i skogen, ialla fall nu i början så ingen ser mig!

#8; Då kan du ta ex. springa efter X antal träd 

Haha, o hoppa o skutta över stock o sten! Skulle kunna göra det, men inte i början

Woho!!! Jag kom ut och jag klarade heeela passet! Jag skulle inte börja förrän på måndag men va ju tvungen att prova .

Jag klarade mycket mer än jag trodde, men det blev rätt tungt på slutet och om någon hade hört mina tankar då, jag skattade nästan själv åt mina "jag orkar inte mer, JO jag kan!"-tankar. Hahaha!!

Grattis!

Det är ju bra, grattis :)

#12 och 13, tack!  Träningsvärk idag :S

#14; Viktigt att inte glöma att stretcha(stavning), fast de glömmer jag ibland men ändå 

#15, Det finns ingen forskning som visar att stretching faktiskt förebygger träningsvärk, så man stretchar inte för att slippa träningsvärk.

Jag stretchade :), mest för att vara på den säkra sidan :P men träningsverken kom jag inte undan ändå :( fast de e gött o veta att det har hänt något!

#16; Nej men man förebygge för att få mindre :)