Träna magmusklerna
Jag är redan smal och sådär, men skulle vilja ha lite synliga magmuskler. När man springer använder man väl magmusklerna en del? Sneda situps borde väl vara bra för de musklerna som är svåra att komma åt om ni förstår? Situps, backups, vad finns mer? Tycker det är svårt att komma på övningar. Har tillgång till mindre tyngder (0.5-2.5 kilo) samt medicinboll två kilo.
Ös på med bra övningar?
För att få synliga magmuskler bör du träna med vikter och du kan köra ex. 2 magövningar med 3 set och ex. 20 reps eller bara så många du orkar.
Exempel på bra magövning som jag tycker är riktigt bra är en som kallas för omvända crunches och ser ut så här om du går in på länken jag skrivit.
http://www.stadium.se/traningstips/styrka/omvanda-crunches
Ett tips: Den här övningen tycker jag är bekvämare att göra på en träningsbänk. Jag upplever att jag får bättre grepp då med armarna, men tränar man hemma, så är det väl träningsmatta som gäller.
Starta ny diskussion