för du aktiverade musklerna i vaderna kanske 

Är det bra eller dåligt

jag ville ju bara tona ner dom lite :)

#2 Om du vill få mindre vadmuskler bör du ju inte träna dem tungt eller intensivt, utan det räcker med att gå promenader eller jogga för att hålla dem i trim, om du inte vill bygga mer muskelmassa i vaderna.

För att få mer "långa muskler" så får du träna mer kondition som löpning och dylikt. Sen kan du sträcka ut musklerna mer med yoga osv.

Vill du inte ha bredare vader. Träna dem inte. :-)

Det går inte att punktförbränna fett. Vill du bli av med fett så konditionsträna. :-)