Här är  en annan Fibba. Jag har försökt träna på olika sätt, men värken blev bara värre. Sjukgymnasten tyckte att jag skulle styrketräna, men jag blev gråtfärdig av effekten - mer värk än någonsin. Jag har också spänningar. Stretching hjälper för stunden. När halkan är över tänker jag börja med lite längre och lite mer intensiva promenader, om mina skraltiga knän klarar det.

Oi gong är bra för balansen och tar tidvis bort spänningarna.

Hej Gittanglad !

Vi är ju oerhört känsliga för detta med träningsvärk. Det räcker med
att göra lite påfrestande övningar i en maskin så är det kört för
2-3 dagar.
Det sägs ju att kroppen behövs en viss tid emellan övningarna och
att det är under tid som det byggs upp.
Men om man kör lite, lite försiktigt flera gånger om dagen, jag har
funderat på om det går ????
Man börjar mycket, mycket försiktigt och sedan lägger på lite grand.
Tänkte att jag skulle försöka med det.

Jag har även köpt en träningsboll men efter ett lättare pass med
hjälp av DVD-skiva så blev jag liggandes 2 dagar efteråt.

Efter dessa 20 år så känner jag att jag bara måste komma på
någonting, jag orkar bara inte längre.

Kanske att någon mer med fibro har något bra sätt att lägga upp
så att man slipper dessa jobbiga dagar efteråt ?

Har du provat yoga?

jag har en del böcker om yoga och som sagt DVD-skivor men har svårt
att göra rörelserna på rätt sätt p g a stelhet och smärta.
Men jag ska kämpa på och försöka komma igång !

Jag skulle rekommendera ex. qigong eller lugn yoga för din del. Det är inte så ansträngande för musklerna som styrketräning och man blir skönt avslappnad i kroppen.
Du får prova dig fram vilken träningsform som känns bäst för dig. Fråga en instruktör som håller i ex. qigong om du får bara prova en gång. Så fick jag göra iaf, så man inte betalar för flera ggr med något man inte tycker känns bra.
Sen tror jag oxå att vanlig motionsträning kan va bra för dig, men att du börjar lugnt o försiktigt. Prova dig fram och lyssna till din kropp.