När det vart jobbigt i skolan så tränade jag gärna för att slappna av och tänka på annat. Dämpade min ångest med. Efter det så sprutar endorfiner i kroppen

Min kurator tyckte att jag skulle börja springa för att dämpa ångesten. Jag var tveksam om det skulle hjälpa mig i och med att jag tidigare har rört på mig i vardagen och då inte märkt någon skillnad. Hon sa att det var väldigt många som sprang för att slippa ångest.

Nu har jag tränat regelbundet (kondition och styrketräning) i 6 månader och känner inte någon bättring ångestmässigt, möjligen att den dämpar eventuell oro just då för tillfället, men i framtiden kanske.

Träning är kul och jag får mer energi.
Jag tror absolut att den lindrar mångas ångest.

Ja, att vara i fysiskt god form påverkar psykiskt också - kroppen kommer i balans.