Du verkar vara ganska smal. Fettförbränning får du genom konditionsträning, som du ju gör med ridning men främst jogging.

Hur står det till med rygg och magmuskulaturen? Det är mycket viktigt med ryggmuskulaturen. Den hjälper till med magen.

Kan väl inte påstå att det är några muskler att skryta över, vill gärna ha tips på bra övningar som man kan göra hemma. Hade massage lektion i skolan i fredags där det visade sig att min hud är fastvuxen i musklerna i nedre delen av ryggen, låter inte heller så trevligt…

Du som rider behöver inte göra så mycket hemmaträning om du rider någon gång i veckan. För du kanske har fått lära dig att du måste sitta med rak rygg när du rider? Lägg då bara till ett litet moment till där: dra in magen bara liiiire granna och spänn magmusklerna. annars så kan du göra helt vnliga sitt-ups. Men även där kan man göra så att man drar in magen lite och spän bålen innan du drar upp dig. då aktiverar du dom nedre magmusklerna (transversus). Men sedan får du ju inte glömma att äta mycket protein när du tränar och rider.

#2 Du kan ju testa på ett Core pass på Friskis eller liknande för att se vilka övningar man kan göra hemma. Men klassiska är plankan och sit ups.  Ett tips som jag lärt mig och använder är att man ska tänka att man har ett "skärp" som man drar in ett hål för lite och på så vis aktivera de magmuskler som är viktiga för ett stabilt bålparti

Minska ner på de snabba kolhydraterna till max en gång i veckan eller helst inte alls, alltså godis och sen äta flera mål om dagen. Fortsätt med din joggning o ridning är ju bra träning oxå. Magen kan du träna hemma. Du kan ex. köra 3 övningar 2-3 dagar i veckan.

Tack så jätte mycket för svaren!