Tja, mer träningstimmar är inte alltid bättre. Det är sannolikt bättre (till en viss gräns) när det gäller uthållighet (tex långdistanslöpning), men troligtvis sämre när det gäller styrka. Där tror jag mer på ca 20 minuter högintensiv träning 1-2 gånger per vecka.

#1 Jo, olika saker passar olika personer. Det kommer att bli olika utmaningar varje månad för att det ska passa så många som möjligt!

Och till er alla, ta inte detta på blodigt allvar utan ha kul! :D

Vad roligt! Nu blir man ju lite peppad till att faktiskt ta sig ut och rora pa sig fastan man ar trott :D

50 minuter barfota-promenad/-jogg idag! :)

#5 Det är inte september än=p

Vad räknas som träning? Promenader?

Men aaaaaaaaaaaah! Hahahaha! Jag som trodde det var den 1a idag :P

Så roligt! Det kan hjälpa mig att kommaigång på nytt med :)

30 minuter barfotalopning idag

Tors 2/9 = 60 min

Äntligen igång igen. Igår 70 minuter promenad.

Förra veckan:

ons styrka 1 timme 15 minuter

tors medeljympa puls 55 minuter

fre styrka 1 timme 30 minuter

så första (halva) veckan blev det 3 timmar och 40 minuters träning.

Mån 6/9 =

60 min simning

30 min Fitness Ultimatum (Wii)

#6 Allt där du rör på dig mer än vanligt räknas i det här fallet som träning ;) Alltså inte när du arbetar, går i skolan eller så utan promenader, gymmet, löprundor, fotboll etc.

#13 Haha men mer än vanligt är ju en definitionsfråga=p Jag går ju promenader varje dag så det är ju inte mer än vanligt. Däremot är det ju utöver det som krävs för att jag ska ta mig till och från ställen.

I så fall har jag idag

55 minuter yoga

55 minuter core

50 minuter promenad i rask takt (med den jäkla träningsryggsäcken)

Och i går gick jag en 45 minuterspromenad på kvällen. Så då är jag uppe i totalt 7 timmar och 5 minuter.

#14 Oj!, det var inte illa!

här hann jag bara en liten promenad på 15 minuter igår…

43 minuter idag

Igår Promenad 30 minuter

Idag promenad 30minuter

Ons 8/9 = 90 min gym

Jaha igår blev det:

1 timme promenad

2 timmar handbollsträning

Så då har jag 10 timmar och 5 minuter

Onsdag:

1 timme promenad

1 timme styrketräning

12 timmar och 5 minuter sammanlagt.

De senaste 2 dagarna totalt 15 minuter.

Tors 9/9 =

Simning 60 min
Uppvärmning 10 min
BodyCombat 60 min

Totalt än så länge = 6 h 10 min

Torsdag har jag avverkat:

55 minuter cirkelfys

1 timme och 15 minuter handbollsträning

30 minuters promenad

Så jag är uppe i 14 timmar och 45 minuter så här långt

Fre 10/9 = Gymmet 60 min

Totalt än så länge = 7 h 10 min

40 minuter styrkeovningar
30 minuter loprunda

Totalt hittills: 2h 23minuter

Hahaha!  Här förlorar jag med råge  Ändå är det mer än jag har rört mig på länge nu.

10 minuter i morse… Totalt 1 timme 50 minuter alltså

En halvtimmes löpning har jag hunnit med så då blir det 15 timmar och 15 minuter sammanlagt

fysiska extraknäck, som innebar trappor ca 30 minuter i morse, och en runda ikväll på ca en timme.

3 timmar och 20 minuter nu. Det börjar ta sig

Lördag blev det 50 minuter promenad och 75 minuter ki-box på friskis och svettis. Än så länge under söndagen har jag avverkat 70 minuter på gymmet varav 20 var konditionsträning så sammanlagt är jag just nu uppe i 18 timmar och 30 minuter.

20 minuter extra idag. Gick till kontoret, visade sig att jag glömt nycklarna så jag fick gå hem och tillbaka på nytt… Klantig är man ibland.

Totalt alltså 3 timmar 40 minuter

Jag sprang idag, eller… jag skulle springa. Använda nya skor och nya inlägg så fick två überfina blåsor på hålfötterna. Så… sprang halva (2,5 km) sen gick jag resten (2,5 km), blir la 35 min eller nått

Mån 13/9 =

Simning 80 min
Gymmet 45 min

Totalt än så länge = 9 tim 15 min

Mitt totalt denna månad är 10 timmar drygt, men jag skall försöka ta det lugnar resten av månaden… 

Blev en 30 minuters promenad igår också och idag 55 minuter core plus 55 minuter yoga så då är jag uppe i 20 timmar och 50 minuter.

Resten av veckan får mina timmar vila. En knäskada har blossat upp och jag kan inte träna mer än korta promenader…

#35 Trist

#36 Ja, men det är en gammal skada som kommer och går. Tar jag i för hårt och för snabbt så kommer den påtvingade vilan… Men jag tar nya tag nästa vecka!

Efter gårdagens 40 minuters promenad på kvällen så har jag tränat 21 timmar och 30 minuter.

Tis 14/9 =

Simning 60 min
Gymmet 35 min

Totalt än så länge = 10 tim 50 min

Jaha, idag har det varit två timmar handboll och än så länge 30 minuters promenad så då har jag 24 timmar.

Ons 15/9 =

Spinning 30 min
Core 25 min

Totalt än så länge = 11 tim 45 min

Tisdag blev 30 minuter promenad till och onsdagen innehöll 30 minuter löpning, 30 minuter promenad och 45 minuter ridning. Än så länge idag har jag avverkat 55 minuter cirkelfys.

SÅ sammanlagt 27 timmar och 10 minuter.

Knäskadan utvecklades till en förkylning  Får väl se när jag är på banan igen…

Igår blev det 45 minuters promenad och idag 55 minuter promenad plus 45 minuter gympapass. Så dår ska jag vara uppe i 29 timmar och 35 minuter.

Fre 17/9
- Simning 45 min

Totalt än så länge = 12 tim 30 min

Idag har jag varit ute och sprungit 50 minuter och tagit en promenad på en timme så då har jag tränat 31 timmar och 25 minuter än så länge.

Sen blev det söndag och då var jag iväg och styrketränade en timme och tio minuter, promenerade också 50 plus 45 minuter. Sammanlagt 33 timmar.

Promenad nyss 50 minuter.

Uppe i 1 timme och 50 minuter.

Söndag 19/9
- Gym 90 min

Totalt för mig: 1h, 30min

20/9: Löpning 30 min 
Totalt sen jag började räkna är: 2h

Idag provade jag på skivstångspass 55 minuter och sen var det min måndagsyoga också, 55 minuter den med. Och en timmes promenad imorse. Då borde det bli 35 timmar och 50 minuter om jag räknar rätt.

1h idag :)

2 timmar handboll men tja i verkligheten var det nog 1 timme och 40 minuter, världens kortaste löprunda idag=P

Så då bör jag vara uppe i 37 timmar och 30 minuter.

Nu är jag uppe i 15 timmar och 49 minuter. :)

1 h idag :)

Ca 50 minuter styrketräning och 45 minuter ridning blir sammanlangt med det tidigare 39 timmar och 5 minuter

Just det. Jag gick först i 20 min till min vän, sedan så var vi och sprang i 37 min. Hon har lite problem med slem i halsen så fick gå lite med

Tors 23/9 =

45 min simning

Totalt = 13h 15min

Promenad 40 minuter.

Totalt 2 timmar 30 minuter.

oooo idag så gick jag en hel del… tror det blev sammanlagt en timme

Totalt 3h o 50 min ungefär

Corepass 55 minuter, 30 minuter promenad, 30 minuter handbollsmatch, hela alltet sammanlagt blir 41 timmar.

Halvtimmes loprunda

Igår 45+30 minuters promenad och en timme i gymmet. Så 43 timmar och 15 minuter.

Jag är uppe i knappt 19 timmar och 30 minuter. :)

Lördag 30 minuter löpnin plus 30 minuter promenad, söndag en timme och tio minuter gym och 30 minuter promenad.

Sammanlagt 45 timmar och 55 minuter träning.

Mån 27/9 =

60 min BodyCombat
65 min promenad

Totalt = 15h 20min

Så blev det måndag den här veckan också=) 50 minuter gym, 55 minuter yoga och ca 30 minuter promenad. 48 timmar och 10 minuter.

Tog en löprunda igår med vännen och slutar på cirka 4 h och 30 minuter sammanlagt för denna månaden.

Jag är uppe i lite drygt 21 timmar.

En timme handbollsträning. 49 timmar och 10 minuter.

Tis 28/9 =

40 min

Totalt = 16 h

Blev en haltimmes promenad igår också så då har jag skrapat ihop 49 timmar och 40 minuter.

40 minuters promenad och 45 minuter ridning ger 51 timmar och 5 minuter

Tors 30/9

30 min promenad
50 min gym
25 min core

Totalt september =17 h 45 min

Mitt total hittills är lite drygt 23 timmar och 35 minuter.

Igår en halvtimmes promenad till och idag 30+30 promenad och 55 minuter cirkelfys. Så det blir 53 timmar och 30 minuter.