Träningsleken!
Eftersom inget forum är komplett utan forumlek så måste vi ju helt enkelt ha en träningslek =)
så här går det till: Du gör den träningsövning som personen ovanför dig har skrivit, sen skriver du en egen träningsövning som den under får göra.
Exempel:
i inlägg 1 står: 10 armhävningar
den som skriver inlägg 2 gör då 10 armhävningar och skriver sen: 15 upphopp
osv..
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
då börjar jag..
10 armhävningar!
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
![[ingvarisbjorn]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Uff! Borde göras oftare för min del!
Plankan i 45 sekunder för nästa person (på knä går förstås bra)
sådärja =)
dags för lite mage.. 20 sneda situps (10 per sida)
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
Ryggen får vi inte glömma, 20 st rygglyft!
check!
tåhävningar på ett ben: 15/ben på platt mark eller 10 i trappa
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
Done!
30 jumping jacks.
Mvh Lena
Sajtvärd på Cancer iFokus
Ah, jättebra efter min löprunda.
Hmm Enbenshöftlyft 15/ben
sådär=)
15 dips, mot bord/stol eller "på riktigt"
H9/V9 Årsta AIK
"Hade handboll varit enkelt hade det hetat basket"
Check [X]
Nu kör vi kissande hunden med armsträck! Tio på varje sida blir bra.
Klart!
Den här tråden är för bra för mig för at den ska få sjunka undan. Jag är tyvärr dålig på övningar utan redskap, så det blir armhävningar igen. 10 stycken tack!
Mvh Lena
Sajtvärd på Cancer iFokus
Ok, jag är med! 
20 benböj för näste man/kvinna!
Ingenting är omöjligt. Det "omöjliga" tar bara lite längre tid... 
Done :) 5 pull-ups(man får använda stol)
Claro!
(Mina kollegor tittar konstigt på mig… )
Kissande hunden från #10 var en bra övning, den får nästa person göra. Allra helst om ni är på jobbet.
Mvh Lena
Sajtvärd på Cancer iFokus
Starta ny diskussion