45-60 min, max! (uppvärmningen ingår i detta) 

Erik

Säger samma som Erik, 45-60 minuter.

8-10 minuter uppvärmning(crosstrainer)

Sen 7 övningar med 2 set a 15 rep, 60 sek vila mellan rep.

8-10 minuter nedjoggning/crosstrainer

det varierar lite beroende på vilken typ av pass jag kör.. oftast runt en timme, men ibland blir det nog snarare 1,5.

Ca 1 timme och en kvart brukar det bli.

Uppvärmning 10 min

Styrketräning 40-45 min

Crosstrainer 20 min

Uppvärmning på cykel ca 10 min.

Maskiner, 11 st. ca 2 min på varje. Ca 1 min vila mellan.

Kondition på cykel 20 min.

Ca en timme blir det.

Det beror väl mycket på i vilken utsträckning man tränar..? Jag menar, om man gymmar massor av pass per vecka så brukar man ju fokusera på bara ett par muskelgrupper varje pass, vilket innebär att längden på passet inte behöver bli särskilt mycket längre än en timme.

Men låt säga att man tränar på gymmet endast 1-2 gånger per vecka kanske man kör en "genomkörare" av hela kroppen snarare än bara ett par muskelgrupper vilket ju leder till att passet blir lite längre…

Uppvärmning 10 minuter, sedan kör jag hårt 1 timme med min PT.

Uppvarmning i 15-20 min
Tranar i 20-30
Nervarvning i 10-20 min