Jag tycker att yoga istället för stretching efter ett styrketräningspass är så mycket skönare, roligare och effektivare!

Förr när jag bara stretchade, så hade jag några övningar som jag bara hastade igenom. Idag kör jag minst tio minuter yoga och stretchar verkligen igenom hela kroppen på ett bra sätt, samtidigt som jag kommer ner i puls.

Är det fler som brukar köra yoga efter annan träning?

#1: Håller med!
Slarvigt uttryckt tycker jag stretching känns mer 'tvingande' medans yoga känns mer 'lyhörd' med musklerna.

#2 Och så är ju stretching extremt tråkigt och enformigt, medan yoga faktiskt är roligt och lite mer varierande.

#3: Oh-ja! 😀

Körde ett 15 min morgonpass. Helt underbart!

#5 Härligt! 😁

Själv körde jag 12 minuter.

#6: japp. 😁
Så ska försöka göra det i morgon också. Och kanske sätta som mål att åtminstone under mina arbetsdagar så ska jag börja dagen med ett yogapass.

Toppen!

Igår var sista dagen med min uppstarts-spellista med Sarah Beth, '6 week Beginner To Yogi' så idag kan jag (äntligen!) börja om med min favorit: 'PowYin'.
Pow-delen består av power och vinyasa och Yin-delen av hatha och yin.

Idag var det ett pass power och ett pass vinyasa, imorgon blir det ett pass hatha och ett pass yin, onsdag power+vinyasa, torsdag hatha+yin osv, osv. Gillar att schemat växlar mellan en 'svettig dag' och en 'mysig dag'.

Hade någon sagt till mig för ett par år sedan att jag skulle lära mig att inte bara uppskatta utan faktiskt tycka om poweryoga hade jag fått mig ett gott skratt. Men här är vi. 😅

#8 Men det är ju så skönt för kroppen, så det är lätt att fästa sig 😋

Härligt att du har hittat ett vinnande koncept för dig 😁