Började träna muskler, nu rycker de
Muskler som jag knappt ens använt under längre tid har börjat rycka nu när jag äntligen börjat träna dem. Träningen består av stretchning och Yogaliknande övningar. Kommer ryckningarna att gå över?
#0:
Det skulle kunna vara magnesimbrist. Tränar man, har man ett större behov och man förlorar magnesium genom att svettas.
Hur fyller man på det då? Salladskål? Broccoli? Havregryn?
#2:
Här finns en lista där du kan se vilka livsmedel som innehåller mest magnesium:
Själv tycker jag att amaranth är en bra källa. Den finns inte med på listan, men är inte bara rik på magnesium, utan även kalcium och järn.
Var hittar man amaranth?
#4:
Amaranth som råvara brukar man få i hälskostaffärer. Färdiga produkter som poppade amaranth hittar man ibland även i helt vanliga bättre mataffärer. Jag brukar köpa bröd som är bakad med amaranth hos en bagare som är specialiserad på ekologiska bakvaror.
Men om du googlar runt, hittar du säkert.
- Redigerat 2021-09-19 14:44 av Condor
Starta ny diskussion