Monicas träningstråd
Nu attans ska jag hålla i detta.Har sen 11 februari gått 30 minuter på gåbandet varje dag,Har missat två dagar.
Sen minst en timmes promenad ute varje dag.Idag har jag lagt till 15 minuters rodd påmitt schema.
Planen är att öka på roddtidenmen börjar med 15 minuter.Jag är ju trots allt en gammal kärring som aldrig tränat.
Sen 1 januari är jag sockerfri.
Stolt ägare till tre La permer
#0: Jag tycker du är så jäkla duktig som håller igång!
Dina uppdateringar i "Vad har du gjort för din hälsa idag?"-tråden har hjälpt mig att ta hand om min egen kropp lite extra. Tack! 🧡
// Harley
Monica, jag beundrar dig! Så starkt gjort av dig! 👍💪
/Désirée
Tack för glada tillrop.Det behövs vissa dagar.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen avklarad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i sol,snö och regn.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på
Stolt ägare till tre La permer
15 minuters roddmaskin
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
Börjat dagen med 5 armhävningar.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
45 minuter s promenad
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
6 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 Minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
7 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad med mannen
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
Frös och hade tråkigt så jag gick 30 minuter på gåbandet.Nu är jag varm.
Stolt ägare till tre La permer
8 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
1 ½ timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Attans där gick roddmaskinen sönder.
Stolt ägare till tre La permer
Monica då! SÅ mycket behöver du väl inte ta i! 😉😂
/Désirée
Det var inte jag det var min man.
Stolt ägare till tre La permer
9 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
Tre olika magövninga X 20
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
10 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
11 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
12 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Ny roddmaskin beställd
Stolt ägare till tre La permer
13 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
1 ½ timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Börjar dagen med 14 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Ny hantlar inköpta
Stolt ägare till tre La permer
15 armhävningar,Klarar fortfarande av att göra dem utan att vila och dela upp dem.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
Börjat dagen med att göra 16 armhävningar.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
17 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen med mannen
Stolt ägare till tre La permer
18 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen
Stolt ägare till tre La permer
19 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen.
Stolt ägare till tre La permer
Börjat daegn på 20 armhävningar.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
#0:
Jag tycker du är så duktig !!!
HH 🙂
En timmes promenad i solen
Stolt ägare till tre La permer
#66
Tack.
Stolt ägare till tre La permer
45 minuter s kvällspromenad
Stolt ägare till tre La permer
21 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Börjat dagen med 22 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i snöovädret
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
23 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i blåsten
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
24 tuffa armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
15 miuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes rask promenad
Stolt ägare till tre La permer
Börjat dagen med 25 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i snövädret
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
26 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i snålblåsten
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
Började dagen med 27 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
28 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
burit och staplat 770 kilo kattsand
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
29 armhävningar
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
Sista dagen med armhävningar avklarat.30 armhävningar.
Stolt ägare till tre La permer
Tufft gjort av dig! 👍👏💐🎉
/Désirée
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
27 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
20 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
30 Minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
20 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 3: 30 sekunder.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
50 minuter promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
Dag 4: 30 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 5: 40 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
En och en halv timmes promenad i regn och rusk.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 7: 45 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i regn och snålblåst.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 8: 45 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 9: 60 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
Dag 10: 60 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 10: 60 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
Idag blir det nog ingen träning.Känner mig febrig efter gårdagens vaccinering.
Stolt ägare till tre La permer
#149 Då är det klokt att vila.
/Désirée
Dag 12: 90 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i sol och värme.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen.
Stolt ägare till tre La permer
45 minuter s promenad i solen.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 14 : 90 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 15: 90 sekunder plankan.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i ruskvädret
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 16: 120 sekunder plankan.
Nu börjar det bli riltigt tufft.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad med mannen.
Stolt ägare till tre La permer
15 minuter på roddmaskinen.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 17: 120 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 18: 150 sekunder plankan.
Igår var det väldigt tungt och jag trodde inte att jag skulle fixa ökningen.Men idag var det inga problem.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
25 minuter på roddmaskinen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 20: 150 sekunder plankan.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Dag 21: 150 sekunder plankan.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 22: 180 sekunder plankan
Tufft men inte lika jobbigt som igår.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
30 minuters promenad
Stolt ägare till tre La permer
Dag 23: 180 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 24: 210 sekunder plankan.
Jag är förvånad att jag orkar.Det var ju tufft redan första dagen.Jo visst skajkar det i ben och armar men jag kan hålla ut.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Dag 26: 210 sekunder plankan.
Det var tufft idag.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Pga ruskväder är dagens promenad inställd och ersätts med 30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 27: 240 sekunder plankan
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i ruskvädret.
Stolt ägare till tre La permer
Dag 28: Så länge du bara orkar! 4 minuter och 30 sekunder.Hade nog kunnat stå lite till men tyckte att det fick räcka,
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen med mannen.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
Usch det har varit skralt med träning några dagar.Var borta på möte hela dagen igår.Men nu tar jag nya tag.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter s promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen med mannen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Två timmars jobb i trädgården
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen med mannen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen
Stolt ägare till tre La permer
En dryg timmes promenad över stock och sten
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen med mannen.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i regnet
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i det mulna vädret.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
Lite av min muffinsmage har krymt bort,
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i solen med mannen
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
1½ timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad med mannen.
Stolt ägare till tre La permer
Mitt högra knä bråkar. Det känns instabilt och gör ont.
Stolt ägare till tre La permer
Ska ta en promenad och se vad knät tycker om det.
Stolt ägare till tre La permer
Knät klarade hyfsat bra en timmes promenad. Kände av knät vid två tillfällen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad med mannen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Börjat dagen med en timmes tidig morgonpromenad.
Stolt ägare till tre La permer
45 minuters promenad ner till byn
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
2 timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Nu var det ett tag sen jag tränade.Mycket att göra och ett knä som bråkat.Förhoppningsvis ska jag straxt vara på banan igen.
Stolt ägare till tre La permer
2 timmars promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad med mannen
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timme s promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
1 1/2 timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
45 minuters promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad i regnet
Stolt ägare till tre La permer
45 minuter s promenad i regnet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
Äntligen har jag kommit igång igen ,
Joggade o gick i skogen 1 timme idag,
HH 🙂
#257
Härligt.
Stolt ägare till tre La permer
#258:
Gick samma runda nyss , , granntanten följde med en stund , sen joggade jag vidare själv, 2,5 km. Helt slut av denna kvava luft, , grrr , , pust ,
HH 🙂
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
#266:
Va duktig du är! 😊
HH 🙂
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
#268:
Åhhh, , du är så duktig !!
Ja måste gå sen , senare , det är inte lika varmt idag, toppen !!!
Eloge till dig!!! Hurra Hurra !!!
HH 🙂
En och en halv timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
#273:
Hurra Hurra !!
Du är så duktig!! 😊👍🌺
HH 🙂
En timmes promenad med mannen och svärmor
Stolt ägare till tre La permer
#275:
Wow va skoj!! Va duktiga ni är !! 😊🥰👍
HH 🙂
Lyckades att få en timmes promenad mellan handboll och damernas fotboll
Stolt ägare till tre La permer
Två timmars promenad
Stolt ägare till tre La permer
#278:
Jisses!!! Så bra gjort!!! Hurra Hurra !!
HH 🙂
Har fuskat några dager men nu ska jag ta tag i träningen igen.
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
#280:
Jag tycker du är jätte duktig!!!
Eloge till dig 😊👍😍
HH 🙂
#281:
Jag gick halva vägen ner till stan , 3 km 😊sen gick jag runt på stan överallt! Det räknar jag med lite som motion ,
Dag 21 idag!
HH 🙂
Två timmars promenad
Stolt ägare till tre La permer
Två timmars promenad
Stolt ägare till tre La permer
#285:
Va duktig du är!!! Kram 🥰
HH 🙂
#286
Tack
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
#289:
Hurra Hurra för dig 🥳
HH 🙂
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Va duktig du är!!! Hurra Hurra !!!
HH 🙂
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
#293 Tack
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad.Först i ☀️ och sen i regn.
Stolt ägare till tre La permer
30 minuter på gåbandet
Stolt ägare till tre La permer
#299:
Wow va duktig du är!!! Hurra hurra! Kram 🥰
HH 🙂
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Hurra HUrra !!! Så duktigt av dig!!!
HH 🙂
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Hurra Hurra för dig!!! 😊👍
HH 🙂
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
1 1/2 timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
En timmes promenad
Stolt ägare till tre La permer
Starta ny diskussion