Monicas träningstråd
Nu attans ska jag hålla i detta.Har sen 11 februari gått 30 minuter på gåbandet varje dag,Har missat två dagar.
Sen minst en timmes promenad ute varje dag.Idag har jag lagt till 15 minuters rodd påmitt schema.
Planen är att öka på roddtidenmen börjar med 15 minuter.Jag är ju trots allt en gammal kärring som aldrig tränat.
Sen 1 januari är jag sockerfri.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#0: Jag tycker du är så jäkla duktig som håller igång!
Dina uppdateringar i "Vad har du gjort för din hälsa idag?"-tråden har hjälpt mig att ta hand om min egen kropp lite extra. Tack! 🧡
// Harley
Monica, jag beundrar dig! Så starkt gjort av dig! 👍💪
/Désirée
Tack för glada tillrop.Det behövs vissa dagar.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen avklarad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i sol,snö och regn.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuters roddmaskin
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjat dagen med 5 armhävningar.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
45 minuter s promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
6 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 Minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
7 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Frös och hade tråkigt så jag gick 30 minuter på gåbandet.Nu är jag varm.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
8 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
1 ½ timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Attans där gick roddmaskinen sönder.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Monica då! SÅ mycket behöver du väl inte ta i! 😉😂
/Désirée
Det var inte jag det var min man.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
9 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Tre olika magövninga X 20
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
10 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
11 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
12 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Ny roddmaskin beställd
Kattutan men stolt Plåtis ägare
13 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
1 ½ timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjar dagen med 14 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Ny hantlar inköpta
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 armhävningar,Klarar fortfarande av att göra dem utan att vila och dela upp dem.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjat dagen med att göra 16 armhävningar.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
17 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
18 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
19 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjat daegn på 20 armhävningar.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#0:
Jag tycker du är så duktig !!!
HH 🙂
En timmes promenad i solen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#66
Tack.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
45 minuter s kvällspromenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
21 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjat dagen med 22 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i snöovädret
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
23 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i blåsten
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
24 tuffa armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 miuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes rask promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjat dagen med 25 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i snövädret
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
26 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i snålblåsten
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Började dagen med 27 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
28 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
burit och staplat 770 kilo kattsand
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
29 armhävningar
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Sista dagen med armhävningar avklarat.30 armhävningar.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Tufft gjort av dig! 👍👏💐🎉
/Désirée
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
27 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
20 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 Minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
20 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 3: 30 sekunder.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
50 minuter promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 4: 30 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 5: 40 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En och en halv timmes promenad i regn och rusk.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 7: 45 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i regn och snålblåst.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 8: 45 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 9: 60 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 10: 60 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 10: 60 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Idag blir det nog ingen träning.Känner mig febrig efter gårdagens vaccinering.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#149 Då är det klokt att vila.
/Désirée
Dag 12: 90 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i sol och värme.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
45 minuter s promenad i solen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 14 : 90 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 15: 90 sekunder plankan.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i ruskvädret
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 16: 120 sekunder plankan.
Nu börjar det bli riltigt tufft.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad med mannen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
15 minuter på roddmaskinen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 17: 120 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 18: 150 sekunder plankan.
Igår var det väldigt tungt och jag trodde inte att jag skulle fixa ökningen.Men idag var det inga problem.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
25 minuter på roddmaskinen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 20: 150 sekunder plankan.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 21: 150 sekunder plankan.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 22: 180 sekunder plankan
Tufft men inte lika jobbigt som igår.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuters promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 23: 180 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 24: 210 sekunder plankan.
Jag är förvånad att jag orkar.Det var ju tufft redan första dagen.Jo visst skajkar det i ben och armar men jag kan hålla ut.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 26: 210 sekunder plankan.
Det var tufft idag.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Pga ruskväder är dagens promenad inställd och ersätts med 30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 27: 240 sekunder plankan
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i ruskvädret.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Dag 28: Så länge du bara orkar! 4 minuter och 30 sekunder.Hade nog kunnat stå lite till men tyckte att det fick räcka,
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen med mannen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Usch det har varit skralt med träning några dagar.Var borta på möte hela dagen igår.Men nu tar jag nya tag.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter s promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Två timmars jobb i trädgården
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En dryg timmes promenad över stock och sten
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen med mannen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i regnet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i det mulna vädret.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Lite av min muffinsmage har krymt bort,
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i solen med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
1½ timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad med mannen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Mitt högra knä bråkar. Det känns instabilt och gör ont.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Ska ta en promenad och se vad knät tycker om det.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Knät klarade hyfsat bra en timmes promenad. Kände av knät vid två tillfällen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Börjat dagen med en timmes tidig morgonpromenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
45 minuters promenad ner till byn
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
2 timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Nu var det ett tag sen jag tränade.Mycket att göra och ett knä som bråkat.Förhoppningsvis ska jag straxt vara på banan igen.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
2 timmars promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad med mannen
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timme s promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
1 1/2 timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
45 minuters promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad i regnet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
45 minuter s promenad i regnet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Äntligen har jag kommit igång igen ,
Joggade o gick i skogen 1 timme idag,
HH 🙂
#257
Härligt.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#258:
Gick samma runda nyss , , granntanten följde med en stund , sen joggade jag vidare själv, 2,5 km. Helt slut av denna kvava luft, , grrr , , pust ,
HH 🙂
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#266:
Va duktig du är! 😊
HH 🙂
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#268:
Åhhh, , du är så duktig !!
Ja måste gå sen , senare , det är inte lika varmt idag, toppen !!!
Eloge till dig!!! Hurra Hurra !!!
HH 🙂
En och en halv timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#273:
Hurra Hurra !!
Du är så duktig!! 😊👍🌺
HH 🙂
En timmes promenad med mannen och svärmor
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#275:
Wow va skoj!! Va duktiga ni är !! 😊🥰👍
HH 🙂
Lyckades att få en timmes promenad mellan handboll och damernas fotboll
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Två timmars promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#278:
Jisses!!! Så bra gjort!!! Hurra Hurra !!
HH 🙂
Har fuskat några dager men nu ska jag ta tag i träningen igen.
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#280:
Jag tycker du är jätte duktig!!!
Eloge till dig 😊👍😍
HH 🙂
#281:
Jag gick halva vägen ner till stan , 3 km 😊sen gick jag runt på stan överallt! Det räknar jag med lite som motion ,
Dag 21 idag!
HH 🙂
Två timmars promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Två timmars promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#285:
Va duktig du är!!! Kram 🥰
HH 🙂
#286
Tack
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#289:
Hurra Hurra för dig 🥳
HH 🙂
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Va duktig du är!!! Hurra Hurra !!!
HH 🙂
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#293 Tack
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad.Först i ☀️ och sen i regn.
Kattutan men stolt Plåtis ägare
30 minuter på gåbandet
Kattutan men stolt Plåtis ägare
#299:
Wow va duktig du är!!! Hurra hurra! Kram 🥰
HH 🙂
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Hurra HUrra !!! Så duktigt av dig!!!
HH 🙂
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Hurra Hurra för dig!!! 😊👍
HH 🙂
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
1 1/2 timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
En timmes promenad
Kattutan men stolt Plåtis ägare
Starta ny diskussion