Hej! jag dansade för några timmar sedan och fick extremt ont i mina främre trampdynor. försökte hitta vad det kan vara men nästan allt jag hittar är om ont i trampdynan vid hälen. Jag har inte lika ont i vänster fot men det är ändå jobbigt att gå och jag känner av det om jag lägger någon tyngd på foten. Någon som har någon ide om vad det kan vara eller hur jag enklast blir av med det? Kan man bara vänta ut det eller måste man ha inlägg i skorna? och borde man ta en paus från att träna (springa mest)?