Plankan är superbra! Se till att du gör den rätt. Inte svanka, vara rak genom hela kroppen. Suga in naveln mot ryggraden.

Och övningen som börjar vid 3:14 i bifogade filmen. Mina magmuskler vill gråta av den, kan kännas lite hackig i början att musklerna rycker, men det är för att de inte har något muskelminne på den övningen.

Finns en jättebra övning som jag kör med istället för plankan. Den är lättare att göra rätt men tar lika mycket på magen.

Ligg på rygg och dra upp knäna mot magen. Långsamt sträcker du ut ett ben i taget som om du cyklar. Benet ska inte ner i golvet. Tänk på att hålla golvkontakt, så du inte svankar.