Du kan ha skadat ett ledband. Du bör gå och kolla snarast så inte skadan förvärras.

Okej. Vad gör man om ett ledband är skadat? Ska i väg på onsdag och kolla foten.

Det beror på hur skadat. Kan räcka med tejpa och linda, men kanske inte om det gått flera år. Då blir det troligen operation.

Men måla inte f-n på vägen än…….

Okej. Det är ju nåra år sen och inge är bra än. Kan ta en bild och lägga ut om nån vill se

Lägger upp en bild

En till bild

Stukade min fot rejält för ganska exakt två år sedan, är fortfarande svullen och lite öm över yttre fotknölen precis som du kan även kännas när jag tränar och upplevs då som om leden reagerar trögt har inte samma flexibilitet längre. Tränar dock som vanligt och har blivit kollad ordentligt men de säger att det kan stanna kvar för alltid. Tränar mycket på balansplatta då det stärker just fotlederna.

Okej. Jag har ont i den nästan varje dag och problem med den. Och jag stuka den för kanske 5-6 år sen så gått med det i många år. Har tästat och träna med balans men har ont ändå.

Låter som om du kan behöva hjälp av en sjukgymnast med det. Jag har haft turen att kunna vända mig till sjukgymnaster på gymmet jag går på och har fått en del tips av dem men balansplattan är det som gör störst nytta. Minst 20 minuter om dagen varav 5 ståendes på höger respektive vänster fot, jobbigt som tusan.

Jag har fått reda på att nåt kan va av eller sönder slitet i fotleden. Har tid imorgon för att kolla den.

Idag var jag och kolla foten. Och det blir rögen. Jag hoppas dom hittar nåt som dom Sen skickar Vidare till ortopeden

Ja, man vill ju inte ha något fel på kroppen, men vi får hoppas det är något som går att åtgärda.

Ja. Heller hitta nåt som går fixa än att inte hitta nåt.

Hej om det gör ont i benet ovanför fotknölen samt i foten vad kan det va då? Har haft ont och problem sen jag stuka foten. Kan det va en skada som inte vill läka och vad gör man åt sånt. Ska på rögten på torsdag

Hej. Idag kom svaret från rögten på min fotled. Och läkaren skrev att jag har besvär från ledband eller muskler i foten. Och undrar vad man ska göra då? Nån som vet

Det borde rimligtvis läkaren veta?? Fick du ingen ny tid för beslut och ev. remiss till operation?

Muskler kanske sjukgymnast kan hjälpa dig med. Ledband antagligen operation. Be att få ut dina röntgenbilder och gå till en sjukgymnast.

Okej. Han rekommendera sjukgymnast behandling. Och skulle inte det hjälpa så så skulle jag höra av mig. Kan man få dom bilderna av läkaren?

Ja, du har rätt att få ut röntgenbilder, journaler mm. Det är bättre ju mer sjukgymnasten vet.

Okej. Har tid hos sjukgymnast imorgon men vet inte om dom tänkte skicka nåt. Gick in via mina vårdkontakter och försökte beställa men dom avsluta ärendet.

Suck! Nej, läkare brukar tyvärr inte skicka något till sjukgymnaster, men du måste nog gå till vårdcentralen och be om bilderna - det gjorde jag.

Men avvakta till imorgon och hör vad sjukgymnasten säger, han/hon kanske kan skicka efter bilderna.

Ja. Dom svara bara att alla sjukgymnaster inom landstinget kunde hämta rögten bilderna själv. Och är det privat så får man ringa till rögten mottagningen. Men ska se vad den sjukgymnasten säger imorgon om foten.

Nån som vet om det är bra att träna fotlederna även när musklerna är starka i dom igen. Sjukgymnasten sa att jag hade svaga muskler och måste träna. Är Inliens bra för totlrderna?

Jag tycker du skall ta det där med sjukgymnasten. Hon vet hur det ser ut, hon vet vad som är bra. En regel brukar dock vara att man inte börjar träna för tidigt efter skada. När du väl fått upp muskelstyrkan låter inlines som en bra grej, även balansbräda.
Men som sagt, fråga sjukgymnasten om råd gällande all träning.

Okej. En månad sa hon igår. Att jag skulle träna. Ska fråga när jag ska dit om tre veckor om man ska fortsätta träna mer

Balansplatta är bra träning för fotlederna.

Okej det håller jag på med. Sjukgymnasten sa att min fotknöl hade flytta sig. Hur den nu har gjort det vet jag inte

Har snart tränat fotleden i 3 veckor men är svullen där än. Vad ska jag göra om inte svullnaden inte går bort nån som vet

Fortsätt tjata om nya undersökningar, magnetkamera etc. Jag vet en som gjorde det och som till slut fick rätt i att något var fel.

Okej. Ska till sjukgymnasten imorgon och se vad hon säger då. Ska fråga om svullnaden försvinner eller om det kommer va så

Fråga om det kan vara idé att tejpa dig där.

Okej. Ska maila och fråga så jag vet tills imorgon.

Sjukgymnasten ville jag skulle fortsätta träna. Hon behandla fotleden eftersom jag var stel i den. Men hon gjorde inte så mycket annat

I torsdags efter jag kom från sjukgymnasten så snubbla jag på en filt jag har och slog i foten i bords kanten precis vid knölen har gjort ont där sen torsdag och blivit ett märke där. Undrar om jag lyckas skadat nåt just när

Jag skrev med en narpart via nätet i förrgår om min svullnad på fotleden. Och han sa att det finns en skada kvar eftersom det är svullet. Gör som sjukgymnasten sa men tycker det inte blir bra utan får ont och blir stel så jag smörjer med vårdande liniment som mjukar upp muskler och leder. Nån som har förslag på vad jag ska göra med foten? Har skickat egen remiss till en ortoped och hoppas på att få komma dit. Annars vet jag inte vad jag ska göra. Glad för förslag

Inte ens en väldigt skicklig ortoped skulle ge en diagnos på internet, inte om hen är seriös i alla fall.

Du får helt enkelt se till att du får komma till ortoped, röntga foten, eller ev magnetkamera.

Ville inte sjukgymnasten tejpa? Det brukar kunna avlasta lite.

Okej. Jag hoppas få komma till ortopeden. Nej sjukgymnasten behandla bara sen var det bra. Så ingen tejp.

Det kan finnas en risk med att tejpa då man ibland tränar foten fel och inte stärker de ligament, muskler och ledband som blivit skadade. Min fotled är som nämnt tidigare fortfarande svullen, har genomgått alla undersökningar som finns, blivit behandlad med värme, el och massage utöver sjukgymnastik men alla jag har varit i kontakt med säger att svullnaden troligen alltid kommer att finnas där likaså den tröghet jag ibland känner av i leden. Men då jag klarar all träning idag så orkar jag inte bry mig mer det enda jag inte kan är att använda mina, så älskade, riktigt högklackade skor längre.

Okej. Jag gör tre övingar med fotleden som sjukgymnasten gav mig men jag får smörja den med vårdande liniment för att mjuka upp musklerna varje dag. För den foten blir stel och gör ont. Men vill ju gärna ha en hel frisk fot igen. Utan svullnad och stelhet

Jag kommer få remiss till ortopeden med foten för bedömning vad som ska göras och prova ut nåt. Dom sa att det kan va en ligamentskada men att dom inte kan göra så mycket åt det om man inte har höga krav på foten så dom opererar foten.