Söker lite tips på hur jag skulle kunna lägga upp mina träningspass, tränar på gym.  Jag seglar mycket jolle och därför är ben, främst lår samt core (bål, mage, rygg osv) väldigt viktigt för mig. Men vill såklart också ha med lite armar axlar osv.

Alla tips på relevanta övningar eller förslag på träningspass uppskattas!