Crunches,burpees massa annat,sök på boot camp så får du massa bra övningar!

Det är otroligt svårt att träna sig ner i vikt. Kosten kommer alltid vara det i särklass viktigaste om man har viktminskning som mål. Man kan såklart gärna kombinera en kostförändring med träning, vilket brukar ha som effekt att man företrädesvis minskar sin fettmassa medan man i större utsträckning behåller muskelmassan. Styrketräning är ett utmärkt komplement till kosten vid viktminskning.

Enklaste är väl att ge sig ut och springa, gå powerwalks osv. Då tränar man ju hela kroppen 🙂

#1 jag ska absolut googla på det och de vad jag kan finna, tack :)

#2 Jag har ändrat kosten sedan Januari i år och det har hjälpt mig en del men jag vill ha ut mer av det

#3 Går redan promenader och PWs och planerar att börja springa. Dock är det så att jag vill  samtidigt som jag går ned i vikt tona min kropp och sedan börja muskler, därför jag undrade detta.

#4: Rätt bra att börja med att springa, för då bygger du ju muskler (framförallt ben och rumpmuskler) som ger ett fint resultat (enligt mig). Ett tips är att gå ner några kg innan du börjar träna upp muskler, då ser du resultatet på ett helt annat sätt. I alla fall enligt mig :) Att tona kroppen gör du ju genom löpning/jogging..

#5 Tack då ska jag absolut ge mig ut att springa :)