Jag känner mig ofta överansträngd i ländryggen, och böjer jag mig fram gör det lite ont till en början. Får också ont av att stå längre stunder. Svankar en del och har försökt träna bort svanken med bl.a. plankan och liknande övningar, men tycker snarare att det blivit värre på senaste tiden.  

Antar nu att det är höftböjarna som spökar, och skulle därför behöva tips på hur jag kan stärka dem. Vad jag förstår så ska man inte stretcha dem då de kan bli ännu kortare och stelare av det? Råd mottages tacksamt!