Inte magmusklerna
Hej! Jag har googlat lite men har konstigt nog inte hitta något bra. Därför frågar jag er, vet ni några bra övningar som tränar de inre magmusklerna bra? (Vet plankan). Har tillgång till gym :)
Nu ska det ju självklart stå inre på rubriken…
![[Outlawly]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Då kan du väl köra på coreträning :) det tar ju det mesta
Jag har läst någonstans om att man ska dra in magen. T.ex ligga på mage på golvet och dra in naveln mot ryggen, och sträva mot att magen inte ska nudda golvet. Du kan också ligga på rygg och öva på att få till känslan av att naveln dras in mot ryggraden, det kan vara lite svårt att få det rätt. :) sen kan denna övning göras på många sätt, som typ om du står på ska fyra som en hund. Man kan sen börja sträva mot att alltid ha spända magmuskler som när man går och sitter
Starta ny diskussion