http://tyngre.se/videos/saeker-och-effektiv-traening-knaeboej/

Din förklarar knäböj bättre än många. Väldigt sällan behandlar videor problem så som tippande höft, för tight höft/lår/fotleder osv som leder till inkorrekt form = skador på rygg.

Hur du håller hantlarna kan du googla fram på ingen tid alls i princip :P

Tack den var bra.