När jag hade min gyminstruktör för några månader sedan sa jag att jag ville förbättra b.l.a konditionen. Då rekomenderade hon att bara köra intervaller, eller att gå i 5 minuter, jogga 5 sen köra intervaller på bandet, börjar ex lvl 10 och slutar runt 13-14. Skitsamma, nu till frågan. Är detta bra att endast köra detta? ger det någon effekt? Tränar såhär ca 2 gånger i veckan på gym och så joggar vi på uppvärmningen på boxningen 2 gånger i veckan, men inte så länge. Glömde säga att jag går promenader ibland som är på 6 km.

Tacksam för svar :)