Är du säkert på att du har sträckt vaden och det bara inte är träningsverk eller någon annan ofarlig värk? Att Vaden ska krampa låter inte riktigt som en sträckning. Dock hade jag sagt tigerbalsam och massage, det har fungerat bäst för mig iallafall då jag har sträckt något.

Kramp i vader kan ju även bero på dålig vätskebalans. Har du fått i dig för lite salt och vatten?
En resorb kan göra undervärk.

Ja helt ärligt så vet jag inte, men antog inte att det var träningsvärk just för det bara handla om ena vaden. Men kanske är att jag kom åt någon muskel just där då ;) #2 jag borde nog dricka mer än vad jag gör, så ska bättra på det!

Något som är bra är att rulla på en foamroller perfekt massage redskap